Хүн өдөрт 22,000–25,000 удаа амьсгалдаг. Тэр амьсгалын аль нэгийг нь амаараа авах бүрд бид биедээ зориулж бүтээгдсэн шүүлтүүрийг алгасаж байгаа хэрэг.
Хичээл дээр бид үүнийг хамгийн эхэнд заадаг. Учир нь бусад бүх дасгал үүн дээр суурилдаг.
Азотын исэл — хамрын хамгийн том давуу тал
Хамраар амьсгалахад синусын хөндийд азотын исэл (nitric oxide) үүсдэг. Энэ хий нь судсыг тэлж, уушгинд очих цусны урсгалыг сайжруулдаг.
1998 онд гурван эрдэмтэн азотын исэл нь судасны дохионы молекул болохыг тогтоож, Нобелийн шагнал хүртсэн. Амаар амьсгалахад энэ бүхэн үүсэхгүй өнгөрдөг.
Хамар зөвхөн агаар оруулдаггүй
Хамар хүний биед 30 орчим үүрэг гүйцэтгэдэг. Агаарыг дулаацуулах, чийгшүүлэх, тоос, нянг шүүх — эдгээр нь зөвхөн эхнийх нь.
Амаар амьсгалахад агаар хүйтэн, хуурай, шүүгдээгүй хэвээр уушгинд шууд ордог. Тиймээс амаар амьсгалдаг хүмүүс илүү олон удаа өвчилдөг.
Шөнийн цагт хамгийн чухал
Унтаж байхад амаараа амьсгалбал хэл ар тийшээ унаж, амьсгалын зам нарийсдаг. Энэ нь хурхирал үүсгэдэг бөгөөд хүнд тохиолдолд амьсгал бүрэн зогсдог — нойрны апноэ.
Өглөө ам хатсан байдалтай сэрдэг бол шөнөжингөө амаараа амьсгалсны шинж. Найман цаг унтсан ч амарсан мэдрэмж төрдөггүйн шалтгаан ихэвчлэн энэ.
Хамар бөглөрдөг бол яах вэ?
Хамар бөглөрдөг учраас хамраар амьсгалж чадахгүй гэж олон хүн боддог. Үнэндээ эсрэгээрээ — амаар амьсгалдаг учраас хамар бөглөрдөг.
Амьсгал түгжих дасгал нүүрстөрөгч болон азотын ислийн хэмжээг богино хугацаанд нэмэгдүүлж хамрыг нээдэг. Ихэнх хүн эхний хичээл дээрээ л ялгааг мэдэрдэг.
