Хичээлийн бичлэг
Зөв амьсгалж сурах сургалтын бичлэг
Хичээл бүр нэг орчим цаг үргэлжилнэ. Хичээл бүрт шинэ ойлголт, шинэ дасгал, гэрийн даалгавар бий. Эхний хичээл үнэгүй нээлттэй.
Онлайн сургалтад багтсан хичээлийн бичлэгүүд
- 1
Амьсгалын үндэс
Үнэгүй хичээлБутейко хэн байсан, тэр юу нээсэн бэ. Хамар, өрц, хэл гурав яаж хамтарч ажилладаг вэ. Эхний үндсэн дасгалууд.
60 мин - 2
Нүүрстөрөгч ба мэдрэлийн систем
Тайвшрал ба стрессийн горим. Азотын исэл юу хийдэг вэ. Нойрны судалгаа. Хоол боловсруулалт ба амьсгал.
60 мин - 3
Хамрын үүрэг ба дархлаа
Хамар 30 гаруй үүрэгтэй. CO₂ хүлээн авагч ба сэтгэл хөдлөл. Дэлхийн шилдэг жишээнүүд — Свами Рама, Вим Хоф.
60 мин - 4
Төвлөрөл, зуршил, вагус мэдрэл
Зөв амьсгалын бүрэн тодорхойлолт. Вагус мэдрэл. Биеийн байрлал. Зуршил хэрхэн тогтдог вэ.
60 мин - 5
Хяналтын завсарлага ба нэгтгэл
Control Pause ба Maximum Pause. Бүх дасгалын нэгтгэл. Цаашид өөрөө үргэлжлүүлэх төлөвлөгөө.
90 мин
Багцад багтсан зүйлс
- Хичээлийн бичлэг хадгалагдана
- Дасгалын видео бичлэгийг дахин үзнэ
- Багштай шууд харилцах
- Гар утас, компьютер алинаас нь ч
- Орон нутгаас ч оролцох боломжтой
Чанартай амьдрал, зөв амьсгалахаас эхэлнэ.
Дараагийн ангид нэгдэх үү?
4 цагийн онлайн сургалт Zoom дээр явагдана — 99,000₮. Бүртгүүлэхэд заавар илгээнэ.