Хичээлийн бичлэг
Зөв амьсгалж сурах сургалтын бичлэг
Хичээл бүрт шинэ ойлголт, шинэ дасгал, гэрийн даалгавар бий. Эхний хичээл үнэгүй нээлттэй.
Онлайн сургалтад багтсан хичээлийн бичлэгүүд
- 1
Амьсгалын үндэс
Үнэгүй хичээлБутейко хэн байсан, тэр юу нээсэн бэ. Хамар, өрц, хэл гурав яаж хамтарч ажилладаг вэ. Эхний үндсэн дасгалууд.
9 мин - 2
Нүүрстөрөгч ба мэдрэлийн систем
Тайвшрал ба стрессийн горим. Азотын исэл юу хийдэг вэ. Нойрны судалгаа. Хоол боловсруулалт ба амьсгал.
8 мин - 3
Хамрын үүрэг ба дархлаа
Хамар 30 гаруй үүрэгтэй. CO₂ хүлээн авагч ба сэтгэл хөдлөл. Дэлхийн шилдэг жишээнүүд — Свами Рама, Вим Хоф.
60 мин - 4
Төвлөрөл, зуршил, вагус мэдрэл
Зөв амьсгалын бүрэн тодорхойлолт. Вагус мэдрэл. Биеийн байрлал. Зуршил хэрхэн тогтдог вэ.
60 мин - 5
Хяналтын завсарлага ба нэгтгэл
Control Pause ба Maximum Pause. Бүх дасгалын нэгтгэл. Цаашид өөрөө үргэлжлүүлэх төлөвлөгөө.
90 мин
Багцад багтсан зүйлс
- Хичээлийн бичлэг хадгалагдана
- Дасгалын видео бичлэгийг дахин үзнэ
- Багштай шууд харилцах
- Гар утас, компьютер алинаас нь ч
- Орон нутгаас ч оролцох боломжтой
Чанартай амьдрал, зөв амьсгалахаас эхэлнэ.
Дараагийн ангид нэгдэх үү?
4 цагийн онлайн сургалт Zoom дээр явагдана — 99,000₮. Бүртгүүлэхэд заавар илгээнэ.