Бутейко хэн байсан, тэр юу нээсэн бэ. Хамар, өрц, хэл гурав яаж хамтарч ажилладаг вэ. Эхний үндсэн дасгалууд.
Хичээлийн бичлэг
Энэ бол демо хувилбар. Жинхэнэ хичээлийн бичлэг энд байрлана.
Константин Павлович Бутейко өөрөө цусны даралт ихтэй байсан. Эмнэлэгт үхлээ хүлээж хэвтэж байхдаа үхэж буй өвчтөнүүд бүгд хүчтэй, гүн амьсгалж байгааг анзаарсан. Тэр амьсгалаа хязгаарлаж үзэхэд даралт нь буурсан. Энэ ажиглалт 30 жилийн судалгааны эхлэл болсон.
Бид өдөрт 22,000–25,000 удаа амьсгалдаг. Энэ бол бидний хамгийн олон давтдаг үйлдэл. Хамгийн олон давтдаг зүйлээ засвал хамгийн том өөрчлөлт гардаг.
Хамраар амьсгалахад синусын хөндийд азотын исэл үүсдэг. Хамар агаарыг дулаацуулж, чийгшүүлж, шүүдэг. Амаар амьсгалахад эдгээр бүгд алга болдог.
Карл Стоу гэдэг америк судлаач уушгины архаг өвчтэй хүмүүсийг зөвхөн өрцний дасгалаар сэргээж байсан. Өрц зөв ажиллавал дотор эрхтнүүд массажлагдаж, хүзүү мөрний чангарал тайардаг.
Хэл бүтнээрээ тагнайд наалдсан байх ёстой — зөвхөн үзүүр биш. Хэлний байрлал нүүрний хэлбэр, эрүү, хүзүүний байрлалд шууд нөлөөлдөг. Хэл ардаа унавал хурхирал үүсдэг.
5 секунд авах, 5 секунд гаргах. Минутад 6 удаа. Авалт гаргалтын дунд завсарлагагүй.
Нэг хамраа дарж 2 минут 30 секунд удаан амьсгална. Дараа нь нөгөө талд солино.
Хавирган дээрээ гар тавьж, хавиргаа гараараа түлхэн 360° тэлэлт мэдэрнэ. Мөр хөдлөхгүй.
Хэлээ бүтнээр тагнайд наан доош татаж 1 минут барина. Хэл ядрах хүртэл.
Энэ видеог Buteyko Clinic International-ийн сувгаас авав. Манай хичээлийн бичлэг биш.